Dzisiaj mamy dla Państwa Broszurę dotyczącą aktywności fizycznej „Pierwszy stopień zaawansowania” która zawiera zestaw porad i wskazówek oraz ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu.

Materiał był konsultowany przez prof. dr hab. Paweł Bogdański Katedra Leczenia Otyłości, Zaburzeń Metabolicznych oraz Dietetyki Klinicznej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. W pierwszej kolejności wszyscy zainteresowani muszą omówić ze swoim lekarzem czy mogą takowe ćwiczenia wykonywać biorąc pod uwagę wiek stan zdrowia oraz swoje możliwości oraz ograniczenia. Jak wszyscy wiedzą ćwiczeniami możemy nazwać każdą czynność stymulującą pracę mięśni i zwiększającą pracę serca. Świetnymi przykładami ćwiczeń są: spacerowanie, taniec, pływanie, bieganie, ćwiczenie na siłowni, marsze, jazda konna, spacery z kijkami, piesze wycieczki, jazda na łyżwach lub nartach i kajakarstwo. Ich celem jest spalanie kalorii oraz zwiększenie siły i sprawności fizycznej. Do ogólnego bilansu energetycznego należy zaliczyć każdą nawet najprostszą aktywność, taką jak zmywanie, robienie zakupów itp. Skrócenie czasu spędzanego w bezruchu w dłuższej perspektywie przynosi istotne korzyści zdrowotne. Załączona broszura w prosty sposób omawia jak zacząć i na co zwrócić uwagę będąc np. osobą chorującą na nadwagę lub otyłość którą lekarz wielokrotnie namawiał już na zmianę stylu życia. Otyłość jest stałym gościem w naszych domach i systematycznie prowadzi do serii niebezpiecznych powikłań dla życia i zdrowia. Polecamy ten materiał – od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie.